Глосарій

Тут слова можуть означати дещо інше, ніж ви звикли.

Спостереження

Бачити те, що є, без негайних оцінок і висновків.

Це не аналіз і не інтерпретація. Це здатність бачити явища такими, якими вони проявляються в даний момент. Людина може спостерігати свої думки, емоції, тілесні відчуття, реакції та зовнішні події. Спостереження створює основу для розвитку уваги, свідомості та розрізнення.

Більше

Стан

Поточна конфігурація людини: думки, емоції, тіло, рівень енергії.

Стан включає емоції, думки, тілесні відчуття, рівень енергії та особливості сприйняття в конкретний момент часу. Стани постійно змінюються. Практика допомагає навчитися помічати їх і не ототожнювати себе з ними повністю.

Більше

Намір

Усвідомлений напрямок дії, який людина обирає самостійно.

Намір визначає, куди людина спрямовує свої зусилля. На відміну від імпульсу або звички, намір формується свідомо. Він допомагає підтримувати практику, зберігати напрямок розвитку та повертатися до обраної мети навіть після відволікань.

Більше

Конфігурація

Спосіб, у який у певний момент організовані увага, звички, переконання та реакції.

Конфігурація описує не окремий елемент психіки, а їхнє поєднання. Те, як людина бачить світ, реагує на події та приймає рішення, залежить від її поточної конфігурації. Зміна конфігурації часто відбувається поступово через практику, досвід і накопичення розрізнення.

Більше

Увага

Спрямованість сприйняття.

Те, на що в цей момент спрямована свідомість. Увага визначає, що людина помічає, що пропускає і який досвід отримує.

Більше

Артефакт

Будь-який об'єкт, образ, текст або дія, створені для підтримки практики та розвитку розрізнення.

Артефактом може бути зображення, текст, вправа, карта, аудіозапис або інший об'єкт, створений для роботи з увагою та сприйняттям. Цінність артефакту визначається не його формою, а тим, чи допомагає він людині помічати більше, бачити точніше та підтримувати власну практику.

Більше

Практика

Свідома робота над собою.

Не разова дія і не набір знань. Практика — це те, до чого людина повертається знову і знову, поступово змінюючи спосіб бачити, діяти і жити.

Більше

Свідомість

Поле переживання досвіду.

Те, завдяки чому людина усвідомлює себе, свої думки, відчуття та навколишній світ. У свідомості з'являється весь досвід, який ми переживаємо.

Більше

Розрізнення

Здатність бачити відмінності.

Здатність помічати різницю між схожими речами, станами або явищами. Розрізнення допомагає бачити точніше і не змішувати одне з іншим.

Більше

Даята

Інструмент сприйняття.

Спеціально створений образ для роботи з увагою, сприйняттям і внутрішнім станом. Даята не потребує тлумачення — з нею працюють через безпосереднє спостереження.

Більше